I corsi di gruppo in palestra sono un modo divertente e completo per mantenere in salute sia il corpo che la mente. Il centro fitness di Lido Locarno propone un palinsesto settimanale con diversi corsi fitness tra cui Group Cycling, Indoor-Cycling, Pilates, Yoga, Body Pump, Iron Core, Cross-Training, Postural, Zumba & altri. Scegliete quello che fa al caso vostro!
Partecipare ai corsi fitness è molto semplice:
Regolamento corsi di gruppo (aggiornato 17.11.2025)
01:00Il focus: Performance atletica guidata dall'energia del gruppo
Descrizione: Sudore, tecnica e potenza a ritmo di beat. In questo corso la musica è il motore che unisce il gruppo e scandisce l'intensità del condizionamento metabolico. Attraverso cambi di ritmo controllati e coreografie incentrate sul gesto atletico, allenerai la resistenza aerobica e la forza esplosiva con un dispendio energetico altissimo.
A chi è rivolto: A chi cerca un allenamento cardio ad alta intensità, ama muoversi a tempo di musica e vuole scaricare lo stress a ritmo di beat.
01:00Il focus: La preparazione atletica e la simulazione del ciclismo su strada.
Descrizione: Il vero allenamento del ciclista, indoor. In questo corso la musica fa da sfondo e dà la carica, ma il vero obiettivo è la performance. Lavorerai su zone di potenza, simulazioni di percorsi reali (pianura, salite cronometrate) e tecniche di pedalata per migliorare la tua resistenza e la tua forza sui pedali.
A chi è rivolto: A ciclisti (amatoriali e non) che vogliono mantenere la condizione in inverno, e a chiunque desideri un allenamento tecnico e misurabile basato su obiettivi concreti.
01:00Body Pump si riprende le sue radici, nato in sala pesi e trasferitosi in sala corsi. Utilizza i fondamentali del fitness e li plasma a ritmo di musica per offrire un corso di tonificazione unico nel suo genere. Ogni gruppo muscolare viene sottoposto ad un intenso lavoro, con il sostegno del brano musicale adatto che vi darà la carica e spinta giusta. I nostri istruttori vi motiveranno a tal punto che chiederete voi stessi di aumentare il carico per cogliere ad ogni allenamento l’essenza del Body Pump.
01:00Sei alla ricerca di un allenamento davvero rivoluzionario? Iron Core fa al caso tuo! 60 minuti che metteranno a dura prova addominali e glutei. Iron Core toglierà centimetri al giro vita e ti aiuterà a migliorare la forza funzionale e a prevenire infortuni in qualsiasi attività sportiva.
01:00Corso di tonicità total body di medio-alto impatto.
L’Iron Body è un corso coreografato che ha lo scopo di tonificare tutto il corpo, lavorando a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, a seconda delle necessità e capacità di ognuno. Ideale per chi desidera allenarsi con ritmo ed efficacia.
01:00Il Cross-Training è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico adatto a coloro che cercano l'adrenalina della competizione e il brivido della sfida con se stessi. Il Cross-Training propone circuiti ad altissima intensità sempre diversi con un solo obiettivo: la condizione atletica di un campione!
01:00È un corso dedicato esclusivamente all’utilizzo delle Kettlebell le quali, sin dai tempi dell’antica Grecia, venivano utilizzate per preparare gli atleti alle Olimpiadi. Questo corso proporrà il vasto mondo di esercizi e circuiti che si possono eseguire con le Kettlebell così da allenarvi, non per le Olimpiadi, ma in modo completo sia a livello di condizione che di forza! A volte i “vecchi” metodi portano nuovi risultati!
01:00È sostanzialmente una ginnastica dolce atta a migliorare e riequilibrare il proprio assetto posturale imparando a prenderne coscienza. Vengono allenati: la percezione del proprio corpo, propriocezione, equilibrio, coordinazione, mobilità articolare, tono ed elasticità muscolare, per prevenire e curare posture del corpo non naturali e sbagliate.
01:00Lo yoga è una disciplina morbida che tutti possono praticare e rappresenta un mezzo potente per traghettarci verso uno stato di benessere, consapevolezza e padronanza di sé. Lo yoga proposto lavora su tutto il corpo in modo graduale e dolce. Si praticano esercizi specifici per sciogliere la rigidità, e movimenti lenti che migliorano il tono e l'elasticità della struttura muscolare. La respirazione consapevole ossigena in profondità i tessuti offrendo rinnovata energia e vitalità, garantendo un benessere generale psico-fisico duraturo.
01:00Il pilates è una ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Ne trae vantaggio, dall'esecuzione regolare di pilates, soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio. A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente.
01:00È una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre, le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
01:00Il corso perfetto per chi vuole tonificare, scolpire e definire i muscoli divertendosi.
Zumba Toning aumenta la resistenza con l’ausilio di pesi leggeri, che aiutano in maniera mirata ad allenare tutti i gruppi muscolari, senza perdere la sua essenza di ritmo e divertimento.
