Ogni lezione consente l’accesso alle piscine 30 minuti prima della lezione e l'uscita un'ora dopo la lezione.
Dopo il corso, vi consigliamo di rilassarvi nella vasca termale a 34°C, dove potrete beneficiare di lettini idromassaggio e getti d’acqua, il tutto ammirando il fantastico panorama del lago e delle nostre montagne.
Può verificare i vantaggi delle assicurazioni malattia qui.
Per domande precise sulla copertura, si rivolga alla sua compagnia di assicurazione malattia.
Partecipare ai corsi fitness in acqua è molto semplice:
00:45L’allenamento mirato per favorire la concentrazione, la stabilizzazione e la fluidità dei movimenti. Adatto a tutti, anche a chi ha problemi osteo-articolari, persone obese, reduci da un infortunio o atleti in fase di ricondizionamento.
00:45L’Aacqua HIIT (Allenamento ad Alta Intensità Alternata in acqua) è una metodologia di allenamento cardiovascolare e muscolare che combina brevi e intensi periodi di esercizio anaerobico con fasi di recupero attivo o completo. Questo tipo di allenamento permette di migliorare rapidamente la resistenza, la forza e la capacità aerobica, stimolando al massimo il metabolismo e favorendo il consumo calorico anche dopo l’attività.
00:45Ginnastica in acqua mirata alla tonificazione muscolare, al miglioramento del sistema circolatorio e del drenaggio linfatico. Gli esercizi vengono eseguiti in parziale assenza di gravità, sono quindi adatti anche a chi desidera lavorare senza grandi carichi articolari o lombari. Non è necessario saper nuotare.
00:45Allenamento che comprende la ginnastica e la corsa in acqua alta (jogging in acqua). Permette di migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione e la resistenza. L'allenamento in acqua crea presupposti per movimenti dolci, facilitando la mobilità articolare, proteggendo la colonna vertebrale. Indicato per tutti coloro che vogliono seguire un programma di movimento salutare.
00:45L’allenamento a circuito ampiamente utilizzato nella preparazione atletica generale di tutte le discipline sportive, nelle quali l’intensità degli sforzi viene raggiunta tramite l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. L’obbiettivo dell’allenamento è di sviluppare la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, e quindi di migliorare la resistenza alla forza. Ogni stazione di lavoro oltre l’intervento sui diversi gruppi muscolari (addominali, glutei, gambe, braccia, ecc.) propone anche gli esercizi di coordinazione.
00:45Concepito grazie alle ricerche scientifiche del Dr. Izumi Tabata, rinomato fisiologo e professore giapponese, l’Acqua Tabata si basa sui metodi di High Intensity Interval Training (HIIT). Questo corso in acqua di alta intensità stimola lo sviluppo dei sistemi cardiovascolare e respiratorio portando eccezionali benefici alla tua condizione sia aerobica che anaerobica. Vengono alternati 20 secondi di lavoro intensivo e 10 secondi di riposo per un totale di 8 volte. È un corso divertentissimo e dinamico che ti permette di allenare tutti i muscoli del corpo e assicura un’efficace perdita di calorie e di massa grassa!
00:45Si rivolge a tutti, in particolar modo alle donne. Questo allenamento vi permette di migliorare la circolazione del sangue e la resistenza aerobica, nonché aumentare il drenaggio. È facile da seguire: è sufficiente pedalare.
00:45Dedicato a chi sta vivendo l'attesa di un figlio: l'esercizio in acqua accarezza mamma e bambino in un abbraccio di benessere, permettendo di entrare in intima relazione con sé stessi ed il proprio bimbo. Gli esercizi hanno lo scopo di preparare fisicamente e psicologicamente al parto. L'attività acquatica può iniziare non appena la donna si accorge di aspettare un bambino e può continuare sino al giorno stesso del travaglio ed è raccomandata anche dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità).
00:45Esercizi di ginnastica dolce in acqua bassa adatti a tutti. 2 lezioni di prova!
00:45L’acqua GAG è una disciplina sportiva che si svolge in acqua e coinvolge la parte inferiore del corpo. Gli esercizi consentono di attivare il metabolismo aerobico e anaerobico, aumentare l’attività cardiaca e quindi favorire il flusso di sangue dalle zone centrali a quelle periferiche. In più, l’acqua GAG potenzia e rassoda i punti critici, soprattutto quelli delle donne, che sono pancia, fianchi e lato B.
00:45Allenamento ad alto impatto, pensato per chi vuole unire il piacere di una corsa o di una camminata a vari passi in piscina. Per tenere la posizione verticale durante il movimento si indossa una cintura galleggiante.
00:45Aqua Zumba è una lezione che utilizza ritmi e movimenti della musica afro - caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Coreografie appositamente studiate per un lavoro ad alta intensità cardio-vascolare e alto grado di tonificazione incentrato su gambe e glutei.
