Die Fitnesskurse in kleinen Gruppen bieten eine interessante und vielseitige Möglichkeit den Körper und Geist gesund zu halten. Das wöchentliche Programm vom Fitnesscenter Lido Locarno viele verschiedene Kurse an wie z. B. Group Cycling, Zumba, Body Pump, Iron Core, Cross-Training und andere. Wähle den Kurs der am besten zu dir passt!
Teilnehmen an den Fitnesskursen ist einfach:
2. Wenn du nicht teilnehmen kannst, melde deine Abwesenheit spätestens 2 Stunden vorher: dein Platz wird der Warteliste weitergegeben.
3. Bei fehlender oder verspäteter Abmeldung wird die Lektion abgebucht oder kann dem Abo belastet werden.
4. Die Kurse finden mit mindestens 5 Teilnehmenden statt; ansonsten können sie abgesagt werden.
5. Zeiten und Programm können variieren.
6. An Feiertagen und während der Schulferien kann das Angebot reduziert sein (siehe Sommerprogramm).
7. Der Zutritt durch die Drehkreuze ist 30 Minuten vor Kursbeginn möglich; der Austritt muss innerhalb von 30 Minuten nach Kursende erfolgen (gemäss Programm).
01:00Group Cycling begeistert, motiviert durch Musik und bietet vor allem eine neue Art des Gruppentrainings auf einem Groupcycle, einem innovativen Gerät, das alle Empfindungen des Straßenradsports in die Fitnessanlage überträgt. Die hohe Professionalität der Trainer in einer fröhlichen und energiegeladenen Atmosphäre sorgt für ein umfassendes psycho-physisches Wohlbefinden für alle die an diesem wunderbaren Sporttraining teilnehmen.
01:00Pilates ist eine rehabilitative, präventive und therapeutische Gymnastik, die sich auf die Kontrolle der Körperhaltung konzentriert - durch die "Anpassung des Körperschwerpunkts" -, was wiederum notwendig ist, um eine grössere Harmonie und Flüssigkeit der Bewegungen zu erreichen. Insbesondere die Wirbelsäule und die Gleichgewichtskontrolle profitieren von regelmässigen Pilates-Übungen. Im Gegensatz zu vielen Gymnastikarten folgt die Pilates-Methode streng den Prinzipien welche auf einer präzisen philosophischen und theoretischen Grundlage beruhen. Es handelt sich also nicht um eine einfache Reihe von Übungen, sondern um eine echte Methode, die im Laufe von sechzig Jahren Praxis und Beobachtung ständig weiterentwickelt und perfektioniert wurde.
01:00Iron Pump kehrt zu seinen Wurzeln zurück: Geboren im Kraftraum und dann in den Fitnessraum gebracht. Es nutzt die Grundlagen des Krafttrainings und passt sie dem Rhythmus der Musik an, um einen einzigartigen Tonisierungskurs anzubieten. Jede Muskelgruppe wird einem intensiven Workout unterzogen, unterstützt durch den passenden Musiktitel, der Ihnen die richtige Energie und den richtigen Schwung verleiht. Unsere Instruktoren werden dich so motivieren, dass du dich mit jedem Training mehr anstrengen kannst, um die Essenz von Iron Pump zu erleben.
01:00Es handelt sich um einen einstündigen, hochintensiven Kurs aus der Welt des Boxens, bei dem mit Hilfe von Sandsäcken die wichtigsten Schläge des Boxens und mehr simuliert werden. Dieser Kurs ist für all diejenigen geeignet, die ihre Energie freisetzen und gleichzeitig ihre Kondition trainieren wollen!
00:30Suchst du nach einem wirklich revolutionären Workout? Dann ist Iron Core genau das Richtige für dich! 30 Minuten, die deine Bauch- und Gesässmuskeln auf die Probe stellen. Iron Core wird Ihre Taille um Zentimeter verkleinern und Ihnen helfen, Ihre funktionelle Kraft zu verbessern und Verletzungen bei jeder sportlichen Aktivität vorzubeugen.
01:00Dieser Kurs ist ausschliesslich der Verwendung von Kettlebells gewidmet, die seit der griechischen Antike zur Vorbereitung von Athleten auf die Olympischen Spiele verwendet werden. Dieser Kurs zeigt die grosse Welt der Kraftübungen und Circuit Training mit Kettlebells. Dieses Training qualifiziert dich nicht für die Olympischen Spiele, aber gibt dir in einer vollständigen Art und Weise Kondition und Kraft! Manchmal führen "alten" Methoden zu neuen Ergebnisse!
01:00Es handelt sich um einen Gruppenfitnesskurs, bei dem die Rhythmen und Bewegungen der afrokaribischen Musik mit traditionellen Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Das Hauptziel ist es, durch die variable Intensität einen hohen Kalorienverbrauch zu erreichen. Darüber hinaus dienen Musik und Choreografie vor allem der Unterhaltung der Teilnehmenden, so dass sie die körperliche Anstrengung, und den damit verbundenen hohen Kalorienverbrauch, schnell vergessen ist.
01:00Yoga ist eine sanfte Disziplin, die jeder praktizieren kann und die uns zu einem Zustand des Wohlbefindens, des Bewusstseins und der Selbsterkenntnis führt. Das angebotene Yoga stärkt schrittweise und sanft den ganzen Körper. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst, und langsame Bewegungen verbessern den Spannkraft und die Elastizität der Muskulatur. Durch die bewusste Atmung wird das Gewebe tief mit Sauerstoff angereichert, was zu neuer Energie und Vitalität führt und für ein dauerhaftes allgemeines psychophysisches Wohlbefinden sorgt.
01:00Cross-Training ist ein Kräftigungs- und Konditionsprogramm für alle, die den Adrenalinstoss eines Wettkampfs und den Nervenkitzel einer Herausforderung suchen. Cross-Training bietet ständig wechselnde, hochintensive Trainings-Circuits mit nur einem Ziel: die athletische Kondition eines Champions zu erreichen!
01:00Im Grunde handelt es sich um eine sanfte Bewegungsgymnastik, um die eigene Körperhaltung zu verbessern und wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem man lernt, sich dieser Haltung bewusst zu werden. Geschult werden die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Eigenwahrnehmung, das Gleichgewicht, die Koordination, die Gelenkbeweglichkeit, der Muskeltonus und die Elastizität, um unnatürlichen und falschen Körperhaltungen vorzubeugen und sie zu heilen.
00:30Wenn du auf der Suche nach einem funktionellen, intensiven und vollständigen Kurs bist, gibt es die intensivere Version des Iron Pump-Kurses, mit der du dank der Vollständigkeit und Variabilität der angebotenen Übungen deine allgemeine Kondition verbessern kannst. Mit Short Pump bringt dein Körper mehr Leistung!
01:00Reaktiviere deine Energiezentren und bereite dich auf dein Wochenende vor! Wir erzeugen einen kontinuierlichen Bewegungsfluss, der den Schwingungen der transzendentalen ethnischen Instrumentalmusik folgt. Komm und erlebe Flow Yoga.
