Acqua HIIT

Venerdì 19:05-19:50
Nuovo corso fitness in acqua con la metodologia di allenamento cardiovascolare e muscolare che combina brevi e intensi periodi di esercizio anaerobico con fasi di recupero attivo o completo.

• Alternanza di intensità: Si alternano intervalli ad alta intensità, durante i quali si lavora vicino al massimo sforzo, con intervalli di recupero a bassa intensità o riposo.
• Adattabilità: Può essere personalizzato a seconda del livello di preparazione fisica e degli obiettivi personali, includendo esercizi a corpo libero, con pesi o cardio.
• Benefici: Aumento della capacità aerobica e anaerobica, miglioramento della composizione corporea, potenziamento del sistema cardiovascolare, incremento del metabolismo basale.