Acqua HIIT Kurs

Freitag, 19:05–19:50 – Aqua HIIT (neu)
Neuer Aquafitness-Kurs mit einer kardio- und muskelorientierten Trainingsmethode, die kurze, intensive anaerobe Intervalle mit aktiven oder vollständigen Erholungsphasen kombiniert.

• Wechselnde Intensität: Intervalle nahe am Maximal­einsatz wechseln mit lockerem Erholen oder kurzen Pausen.

• Anpassbar: Für jedes Fitnesslevel und Ziel skalierbar – mit Bodyweight-Übungen, Zusatzgewichten oder Cardio-Elementen.

• Benefits: Mehr aerobe & anaerobe Kapazität, bessere Körperzusammensetzung, stärkeres Herz-Kreislauf-System, höherer Grundumsatz.