Benefici
- Migliora le capacità cardio-circolatorie
- Facilita il movimento articolare
- Attiva la circolazione linfatica con effetto drenante
- Tonifica e rende elastici i muscoli
- Modella la silhouette
Corsi
Lido Locarno vi propone vari corsi di Acquagym. Fatevi consigliare dai nostri istruttori per individuare il corso che più vi si addice.
Incluso nel prezzo dei corsi c'è la possibilità di usare il chip coin per 2 ore di relax nella piscina termale.
Acquagym
Ginnastica in acqua mirata alla tonificazione muscolare, al miglioramento del sistema circolatorio e del drenaggio linfatico. Gli esercizi vengono eseguiti in parziale assenza di gravità, sono quindi adatti anche a chi desidera lavorare senza grandi carichi articolari o lombari. Non è necessario saper nuotare.
Aqua Zumba
Aqua Zumba è una lezione che utilizza ritmi e movimenti della musica afro - caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Coreografie appositamente studiate per un lavoro ad alta intensità cardio-vascolare e alto grado di tonificazione incentrato su gambe e glutei.
Acquabike
Disciplina cardiovascolare che, tramite l'utilizzo di una speciale bike, permette di tonificare e massaggiare attraverso un naturale drenaggio arti inferiori ed addominali.
Aquadynamic
Allenamento in acqua completo con esercizi cardiorespiratori e di rinforzo per i tutti i gruppi muscolari, utilizzando in modo ottimale ed intenso la resistenza dell'acqua.
Acquagym in Acqua Alta
Allenamento che comprende la ginnastica e la corsa in acqua alta (jogging in acqua). Permette di migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione e la resistenza. L'allenamento in acqua crea presupposti per movimenti dolci, facilitando la mobilità articolare, proteggendo la colonna vertebrale. Indicato per tutti coloro che vogliono seguire un programma di movimento salutare.
Acqua Circuit
Tramite stazioni di lavoro e di attrezzature differenti si ottiene il raggiungimento della frequenza cardiaca allenante. Lezione intensa, nella quale l'allenamento è l'obiettivo principale.
Questo corso per gestanti è un corso di ginnastica in acqua che si rivolge a tutte le gestanti dal 3° al 9° mese.
L'obiettivo è quello di utilizzare i numerosi benefici dell'acqua: il giusto grado di tonificazione muscolare, l'esecuzione facilitata dei movimenti, la predisposizione al rilassamento, il parziale scarico della colonna vertebrale, il beneficio per il sistema cardiovascolare, le possibilità di comunicazione con il bambino. La lezione proposta è condotta da personale qualificato e con apposita preparazione nel settore e prevede una parte di attività motoria a carico soggettivo (adatta a chiunque) e una parte dedicata al rilassamento e alla presa di coscienza del proprio corpo. Ulteriori informazioni e programma