Corsi fitness

Prenotazione corsi fitness

È obbligatoria  la prenotazione ad ogni corso fitness, da fare direttamente in reception fitness o per telefono al +41 (0)91 759 90 10.

Il corso avrà luogo con un minimo di 4 iscritti!

 

Corsi

Group Cycling

Nasce il nuovo modello di attività su bike stazionaria che soddisfa I’utente, gratifica il centro Fitness e soprattutto da all’istruttore un supporto efficace e costante nel tempo per esprimere la propria professionalità.

IronPump™

L’Iron Pump si riprende le sue radici, nato in sala pesi e trasferitosi in sala corsi.Utilizza i fondamentali del fitness e li plasma a ritmo di musica per offrire un corso di tonificazione unico nel suo genere. Ogni gruppo muscolare viene sottoposto ad un intenso lavoro, con il sostegno del brano musicale adatto che vi darà la carica e spinta giusta.I nostri istruttori vi motiveranno a tal punto che chiederete voi stessi di aumentare il carico per cogliere ad ogni allenamento l’essenza dell’Iron Pump.

Iron Heart

È un corso di 30 minuti ad alta intensità che si basa su un sistema di interval training, esclusivamente cardio. L’Iron Heart vi farà bruciare tante calorie e vi allenerà il cuore in pochissimo tempo grazie proprio al suo concetto di breve ma molto intenso. Modellate il corpo e allenate il cuore con l’Iron Heart!!!

Zumba Fitness

È una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

Zumba Kids

È il programma ispirato e ideato per i piccoli amanti della musica e del ballo! I bimbi possono scatenarsi con coreografie semplici e divertenti adatte alle loro capacità ed esigenze! Dettagli

Iron core

Sei alla ricerca di un allenamento davvero rivoluzionario? Iron Core fa al caso tuo!
30 minuti che metteranno a dura prova addominali e glutei. Iron Core toglierà centimetri al giro vita e ti aiuterà a migliorare la forza funzionale e a prevenire infortuni  in qualsiasi attività sportiva.

Yoga

Lo yoga integrale è una disciplina morbida  che tutti possono praticare.
Un mezzo potente per traghettarci verso uno stato di benessere, consapevolezza e padronanza di sé
Lo yoga proposto lavora su tutto il corpo in modo graduale e dolce. Si praticano esercizi specifici per sciogliere la rigidità, e movimenti lenti che migliorano il tono e l’elasticità della struttura muscolare. La respirazione consapevole ossigena in profondità i tessuti offrendo rinnovata energia e vitalità  garantendo un benessere generale psico-fisico duraturo.

Cross-Training

Il Cross-Training è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di Cross-Training si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad altissima intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.

Iron Body

È un programma a basso impatto creato per tutti coloro che necessitano  di un ricondizionamento generale e graduale. La versatilità di questo corso consiste nella possibilità di adattare il livello di difficoltà alla condizione e capacità di ognuno. Adatto a tutti, anziani e giovani, persone poco allenate o sedentarie, Iron Body è il corso giusto per rimettervi in forma a piccoli passi ma con grandi risultati.

Feldenkrais

Il metodo Feldenkrais considera la capacità di apprendimento individuale come parte integrante della salute e della vitalità.Questo metodo, che attraverso la percezione consapevole del proprio corpo consente di apprendere nuove nozioni per una migliore efficacia e un maggiore benessere, viene applicato in tutto il mondo in studi privati e in aziende, ma anche in seno a rinomate associazioni e istituzioni in ambito medico, sportivo, pedagogico e artistico.Non fa distinzioni fra malati e sani, fra normodotati e portatori di handicap, fra giovani e anziani, fra artisti e sportivi di punta – in ognuno di noi vi è un potenziale inutilizzato.

Postural

È sostanzialmente una ginnastica dolce atta a migliorare e riequilibrare il proprio assetto posturale imparando a prenderne coscienza.  Vengono allenati: la percezione del proprio corpo, propriocezione, equilibrio, coordinazione, mobilità articolare, tono ed elasticità muscolare, per prevenire e curare posture del corpo non naturali e sbagliate.