Corsi fitness

Prenotazione corsi fitness

È obbligatoria  la prenotazione ad ogni corso fitness, da fare direttamente in reception fitness o per telefono al +41 (0)91 759 90 10.

Il corso avrà luogo con un minimo di 4 iscritti!

 

Corsi

Group Cycling by Technogym

La nuova attività di Indoor Cycling MADE IN ITALY

Nasce il nuovo modello di attività su bike stazionaria che soddisfa I'utente, gratifica il centro Fitness e soprattutto da all'istruttore un supporto efficace e costante nel tempo per esprimere la propria professionalità. Ulteriori informazioni

BodyPump

Spingiti oltre i tuoi limiti

BODYPUMP™ è l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con dell'ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati - velocemente!

Iron Dance


Tieniti in forma a ritmo di musica

Iron Dance è un corso di 45 minuti di lavoro totalmente aerobico in cui il tutto viene svolto ballando le hit del momento; si basa su un sistema di interval training, principalmente cardio che ricorda un po' la vecchia aerobica di Jane Fonda ed è pertanto adatto proprio a tutti. Anche la coordinazione motoria beneficia di questo semplice ma efficace allenamento che nell'insieme garantisce il consumo minimo di 600 Calorie.

Zumba

Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

Iron Core

Sei alla ricerca di un allenamento davvero rivoluzionario? Iron Core fa al caso tuo!
30 minuti che metteranno a dura prova addominali e glutei.
Iron Core toglierà centimetri al giro vita e ti aiuterà a migliorare la forza funzionale e a prevenire infortuni  in qualsiasi attività sportiva.

Pilates

Ginnastica dolce che ricostruisce il corpo, attraverso una serie di esercizi intrecciati fra momenti di   rinforzamento e di mobilizzazione corporale aiuta a equilibrare e ritrovare la connessione fra corpo e spirito per una vita più armoniosa.

Cross Training

Il Cross Training è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di Cross Training si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.

Postural

Il corso ha l'obiettivo di proporre alternative alle solite tradizionali lezioni di tonificazione in palestra.
Le argomentazioni trattate sono efficaci nella prevenzione dei dolori invalidanti di certe lombalgie, i colpi della strega e le contratture antalgiche oltre al miglioramento della postura ed al rimodellamento della linea. Il metodo Mèziéres tende a sciogliere, allungare e ammorbidire i muscoli restituendo al corpo la sua naturale mobilità. Adatto a tutte le età.

Les Mills