Corsi fitness

Prenotazione corsi fitness

È obbligatoria  la prenotazione ad ogni corso fitness, da fare direttamente in reception fitness o per telefono al +41 (0)91 759 90 10.

Il corso avrà luogo con un minimo di 4 iscritti!

 

Corsi

Group Cycling by Technogym

La nuova attività di Indoor Cycling MADE IN ITALY

Nasce il nuovo modello di attività su bike stazionaria che soddisfa I'utente, gratifica il centro Fitness e soprattutto da all'istruttore un supporto efficace e costante nel tempo per esprimere la propria professionalità. Ulteriori informazioni

BodyPump

Spingiti oltre i tuoi limiti

BODYPUMP™ è l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con dell'ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati - velocemente!

Iron Dance


Tieniti in forma a ritmo di musica

Iron Dance è un corso di 45 minuti di lavoro totalmente aerobico in cui il tutto viene svolto ballando le hit del momento; si basa su un sistema di interval training, principalmente cardio che ricorda un po' la vecchia aerobica di Jane Fonda ed è pertanto adatto proprio a tutti. Anche la coordinazione motoria beneficia di questo semplice ma efficace allenamento che nell'insieme garantisce il consumo minimo di 600 Calorie.

Zumba Fitness

Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

Zumba Kid's ( 5 - 11 anni )

é il programma ispirato e ideato per i piccoli amanti della musica e del ballo! I bimbi possono scatenarsi con coreografie semplici e divertenti adatte alle loro capacità ed esigenze!

Zumba Gold

È il programma a basso impatto creato per le persone con esigenze speciali come i senior, le donne incinte o i principianti, che magari sono fermi da molto tempo e desiderano migliorare la loro coordinazione.
I movimenti semplificati ed il ritmo adatto rendono il programma piacevole e divertente.

Iron Core

Sei alla ricerca di un allenamento davvero rivoluzionario? Iron Core fa al caso tuo!
30 minuti che metteranno a dura prova addominali e glutei.
Iron Core toglierà centimetri al giro vita e ti aiuterà a migliorare la forza funzionale e a prevenire infortuni  in qualsiasi attività sportiva.

Pilates

Ginnastica dolce che ricostruisce il corpo, attraverso una serie di esercizi intrecciati fra momenti di   rinforzamento e di mobilizzazione corporale aiuta a equilibrare e ritrovare la connessione fra corpo e spirito per una vita più armoniosa.

Cross Training

Il Cross Training è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di Cross Training si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.

Metodo Feldenkrais

Il metodo Feldenkrais® considera la capacità di apprendimento individuale come parte integrante della salute e della vitalità.
Questo metodo, che attraverso la percezione consapevole del proprio corpo consente di apprendere nuove nozioni per una migliore efficacia e un maggiore benessere, viene applicato in tutto il mondo in studi privati e in aziende, ma anche in seno a rinomate associazioni e istituzioni in ambito medico, sportivo, pedagogico e artistico.
Non fa distinzioni fra malati e sani, fra normodotati e portatori di handicap, fra giovani e anziani, fra artisti e sportivi di punta - in ognuno di noi vi è un potenziale inutilizzato.

Iron body

È un programma a basso impatto creato per tutti coloro che necessitano di un ricondizionamento generale e graduale.
La versatilità di questo corso consiste nella possibilità di adattare il livello di difficoltà alla condizione e capacità di ognuno.
Adatto a tutti, anziani e giovani, persone poco allenate o sedentarie, iron body è il corso giusto per rimettervi in forma a piccoli passi ma con grandi risultati.

Les Mills